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初中生如何在日常学习中提升注意力?
2018-07-04 来源:星火教育 编缉: 阅读数:132

      “天才就是集中注意力”。同学们在学习时,注意力高度集中,学习的知识内容就能在思考的范围之内,同学的大脑就会排除学习之外各种干扰。反之,同学在学习的时候注意力不集中,就会很容易被外界的一些事情干扰到,学习的效率就不高。凡是在事业上真正有成效的人,工作和学习时总是注意力高度集中,甚至达到如痴如醉的境界。初中生如何在日常学习中培养注意力?福州星火教育刘老师给大家总结一些实用的方法。


      同学的哪些行为会影响学习的注意力?同学成绩太差,对所学的科目不感兴趣;老师讲课太死板,对老师的讲课不感兴趣,不注意听课;和老师的关系紧张;由于旧事物的印象在脑子里徘徊而分散注意力,例如昨晚看的电影,意犹未尽;由于疲劳、饥饿、困乏造成注意力分散等。而如何避免这些因素干扰,提升注意力?


      明确学习目的。在学习中,为了较长时间的保持精力集中,就必须明确某一学习活动的总目标,以及达到这一目标所安排的每个步骤的具体任务。同学对学习的意义越清楚,完成学习任务的目标越强烈,意志越坚定,同学的注意力就越能保持集中和稳定。比如,同学在做作业时有学习的目的和责任心,给自己制定一个明确的学习目标,制定的学习目标要严格要求自己完成,精力和注意力就不容易分散,即使一时分散了,也很容易把注意力转回到学习中来。


      如何应对长时间学习,注意力容易分散问题?同学如果几个小时不间断的学习,很容易引起疲劳,甚至想睡觉。这时候同学就应当休息一下,做做眼保健操,或者稍微的活动一下,或者转换学习内容,使原来的脑细胞休息,另一部分脑细胞兴奋起来,这样可以使注意力保持得更加长久。学校里每节课都会休息15分钟就是这个道理。也可以把阅读、写、联想、思考结合起来,交替进行。或者和同学“您讲我答”的方式进行学习,例如,一个同学说某个成语的意思,另一个同学来回答答案。


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      同学学会科学的分配注意力同样的重要。在上课的时候,同学既要听课,又要做笔记,这就是注意力的分配和集中的表现。俗话说要想高效,就不能一心二用,但是有时候学习需要注意力分配,学习既要要求同学善于集中注意力,也要善于分配注意力。


      制定合理的作息时间。特别是初中的同学喜欢晚上爬墙到外面网吧打游戏,熬夜是很容易引起疲劳,注意力就很难集中的。建议同学以学习为重,要合理的休息,晚上11点前休息,早上6点起来,即使再忙,中午也要留30分钟躺一会。


      平时同学可以适当的进行注意力训练,比如同学选择在比较吵闹的地方阅读。训练自己排除环境干扰的能力。毛泽东年轻时也是经常这样训练自己的注意力的,这训练的方法还是比较有效的。或者注意力凝视训练。同学可以经常用双眼凝视某一东西,如书桌上的某一本书或者笔筒等,这样长时间的训练,人的意识范围慢慢的变窄,从而达到注意力集中。


      怎么样才能学习更加高效呢?其中提升自己的学习注意力是很好的办法。同学精力越集中,完全的投入的学习的境界中,就很难被外界的各种打扰。同学也可以看看身边的学霸,他们学习的时候,也是完全沉浸到学习中的,注意力只在学习上。

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